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世界疼痛治療發展史 |
在醫學史上出處很多,記載的案例更是不勝枚舉, 尤其在中國古老醫典籍中記載華陀與曹操的案例，表明了疼痛所帶來的不幸。
疼痛帶來的危害性在全世界引起廣泛關注，1936年美國醫學同仁在紐約成立了全球第一家疼痛治療中心，開展臨床試驗與研究。 而國內醫學專家學者在70年代初，開始對于人類歷史一樣悠久的疼痛病因，發病機理治療開始專門研究。
《電腦做前的保健》
長時間坐著工作，特別是操作計算機久了，會感到很累。這時休息一下，做做專為電腦操作者設計的這套保健操，就能很快消除疲勞、恢復體力。
1 坐在椅上，背要直，雙手放膝蓋。一臂前伸，連同身體一起后轉，目光盯住手掌--吸氣。還原--呼氣，換手再做。
2 坐在椅上，雙手放膝蓋。屈臂握拳，勾腳尖抬起，稍停。雙手放回膝蓋的同時，繃腳尖，同時腳后跟帶動腳尖一起轉動。
3 雙臂屈肘，雙手放肩上。兩肘前后做圓周運動。
4 雙臂交叉，胸前抱臂抬起雙臂，在胸前做圓周運動，同時活動雙肩、肩胛骨和胸肌。
5 坐在椅上，背要直，雙手抱一膝蓋盡量貼近腹部。然后向前伸直這條腿，放回地面。換腿再做。
6 向前伸直雙手，做游泳的動作，如蛙泳。盡量向前和向兩側抻長身體。
7 坐在椅上，一條腿膝蓋彎曲后轉向一側--如同朝一側跨出一步。還原。換腿 再做。
8 屈臂握拳，放胸前，伸開雙手向前、向兩側、再向上伸。
9 一條腿伸直，腳尖朝上，另一條腿彎曲，腳尖朝下，模仿走路動作，輪流換腳。
10 坐在椅上雙腿伸直。抬腿，向兩側轉動，在地板上空划圓。
11 坐在椅上屈臂雙手放肩上。左右來回轉動身體，使胳膊肘盡量靠近椅背。
12 坐在椅上，雙手放頭后。頭向兩側來回轉動。
13 雙手放膝蓋。一只手從上伸肩后，另一只手從下向上伸肩胛骨處，雙手背后交叉。換手再做。
14 緊貼椅背坐在椅上。挺直脊柱，微微低頭，向兩側輕輕轉動。假設胸前有一小球，盡量用下額去夠球。眼睛睜大，跟著頭轉動。（丁永明） |
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